本/雑誌
JISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ 日本のトップアスリートを支えるバランスごはん115
国立スポーツ科学センター/著
1257円
| ポイント | 1% (12p) |
|---|---|
| 発売日 | 2012/05/18 発売 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
あらゆるスポーツの"日本代表"をサポートする唯一の機関"JISS"のオフィシャル・レシピ"アスリートのわいわいレシピ"が本になりました。
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収録内容
| 1 | 1 バランスよくしっかり食べる!アスリートの毎日ごはん(トップアスリートも私たちも食事も考え方は同じ!「主食、主菜、副菜、乳製品、果物をバランスよく!」が基本です |
| 2 | 3食とること!が基本です アスリートの朝ごはんとお弁当) |
| 3 | 2 体に役立つ!目的別の簡単おかず(減量したいときの低エネルギーおかず |
| 4 | 増量したいときの高エネルギーおかず |
| 5 | 鉄をしっかり。貧血予防のおかず |
| 6 | 早めにリカバリー。疲労回復のおかず |
| 7 | 簡単!手間いらずの主食とおかず) |
