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商品説明
ブッダが説いた「悟り」と「健康」への確かな道が今、鮮やかによみがえる。ウポワズ(断食)・梅湯流し・丹田呼吸法のやり方を具体的にわかりやすく解説。
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収録内容
| 1 | 第1部 釈尊の断食法(釈尊の悟りへの道ーウポワズ(断食)と呼吸法 |
| 2 | ウポワズ(断食)の意義 |
| 3 | ウポワズ(断食)の実践法 |
| 4 | 先人の食法の教え |
| 5 | 宗教とウポワズ(断食)) |
| 6 | 第2部 釈尊の呼吸法(ウポワズ(断食)と呼吸 |
| 7 | 腹式呼吸の実践 |
| 8 | 丹田呼吸の実践 |
| 9 | 呼息(吐息)における空息(シューニャカ)の重要性と「間」について |
| 10 | 「阿吽」の呼吸法) |
| 11 | 付録(コーカサスヨーグルトの作り方 |
| 12 | チャーチ(塩味ヨーグルト)とラッシー) |
