商品説明
あなたの人生、今日から2週間が勝負! 最強習慣を身につけて、二度と太らないカラダを手に入れよう。「努力すれば痩せる」は大間違い。自分の性格を知ることが「痩せ」の近道。2週間で実践できる、ダイエット・プログラム。30万部突破のベストセラー「シルクのべっぴん塾」「シルクのべっぴん塾 美欲」に続く、第3弾。うわさ年齢50歳。「今のカラダがいちばん好き」と断言するシルクが教える、大人のダイエット法。いくつになっても、誰でも、好きなカラダを手に入れることができます。シルク流ダイエットの極意は、自分が心地いいと思う「痩せ習慣」を身につけること。数々のダイエットに失敗してきた人、年齢だからとあきらめている人にこそ試してほしい1冊です。
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収録内容
| 1 | Diagnose―ダイエット診断。(本当の自分を知ることがダイエット成功の秘訣です。 |
| 2 | あなたのダイエットが成功しない5つの理由。 ほか) |
| 3 | Eat Healthy―きれいにやせる、食べ方術。(ダイエットで一番大切な食の話。 |
| 4 | いつも心に「レインボーフード」。 ほか) |
| 5 | Easy‐to‐do Exercise―太らないカラダになる、てっぱんトレ。(太らないカラダはやわらかいカラダ。 |
| 6 | 筋肉MAP ほか) |
| 7 | Listen to Your Heart―リバウンドしないための、心のケア。(ストレスとつき合う方法。 |
| 8 | シルク流ストレス解消法。 ほか) |
