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商品説明
「きつくない」のに確実に凹む。今ある脂肪を燃やし、基礎代謝アップ。自宅でみるみる「魅力的な自分」にチェンジ。
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収録内容
| 1 | 1 潜在力がラクラク目覚める!究極のトレーニング―“腹が凹むしくみ”がわかる。「体幹エッセンス」! |
| 2 | 2 2分でわかる「体幹力」チェック―意外と知らない自分の体! |
| 3 | 3 腹を凹ます!1週間・完全プログラム―1日5分!代謝があがる!リバウンドしない! |
| 4 | 4 実践!レベル1 体幹トレーニング―ラクラク「インナーのパワーアップ」「メタボ解消」 |
| 5 | 5 実践!レベル2 体幹トレーニング―サクッと「アウターのパワーアップ」「見た目チェンジ」 |
| 6 | 6 実践!レベル3 体幹トレーニング―インナーとアウターを連動させて、全身パワーアップ |
| 7 | 7 実践!レベル4 体幹トレーニング―「ちょいキツ」が最高に効く!人生が変わる! |
| 8 | 8 ストレスを消して疲れをとる!快適だから能力全開!―オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ |
