著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」。両者のバランスが崩れるとさまざまな不調・病気を招くが、ストレスだらけの現代人の多くは「交感神経優位」になってしまっている!本書では、自律神経研究の第一人者として知られる著者が、「副交感神経の働きを高める最も簡単かつ効果的な方法(=歩く、話す、食べるといった日常動作を『ゆっくり』行うこと)」を指南。
関連記事
収録内容
| 1 | 序章 私が「ゆっくり」を意識するようになった理由 |
| 2 | 第1章 なぜ、「ゆっくり動く」といいか? |
| 3 | 第2章 まずは「ゆっくり話す」ことから始めよう |
| 4 | 第3章 「ゆっくり」をさまざまな場面に広げていこう |
| 5 | 第4章 「ゆっくり」を続けていくための生活習慣 |
| 6 | 第5章 「ゆっくり」は自分も周りも幸せにする |
