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商品説明
もっと背を伸ばすには?もっと筋肉を大きくするには?もっと脂肪を減らすには?悩みを抱えるすべての人に贈る、カラダづくりの意外なヒント。日本で初めてプロテインを開発した著者が、長年のノウハウを生かし、簡単トレーニングと食事法を一挙公開。カラダは必ず変わる。
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収録内容
| 1 | 第1章 身長はこうして伸ばす(新芽のように骨端軟骨が伸びる |
| 2 | カルシウムよりタンパク質が大切 ほか) |
| 3 | 第2章 だれでも確実に体重を増やせる(3カ月で筋肉の半分が変わる |
| 4 | 同じレベルの運動では効果が出ない ほか) |
| 5 | 第3章 脂肪太りをムリなく解消する(カラダをしぼる減量法 |
| 6 | 減量に成功する基本 ほか) |
| 7 | 第4章 タンパク質を増やす食事の秘訣(タンパク質の多い食品とは? |
| 8 | もっとタンパク質を増やすヒント ほか) |
| 9 | 第5章 これが本当身体改造だ(ロンドンオリンピックでわかったこと |
| 10 | いじめ問題も解決できる可能性 ほか) |
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