商品説明
頭痛、生理痛、イライラ、うつ、肌荒れ、ぽっちゃり体型の解消に、誰でも簡単に、今すぐ始められる、効果的な冷えとりメソツドの決定版。巻末スペシャル・旬のおすすめ食材カレンダー、温めウィークリーカレンダー、基礎体温カレンダー。
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収録内容
| 1 | 1 緊急チェック!あなたの「冷え度」はどれくらい?(体の「冷え度」チェックシート |
| 2 | 「冷え度」チェック結果 ほか) |
| 3 | 2 自分でできる冷えとり生活(冷えとり生活の基本 |
| 4 | 冷えとり生活朝のコツ ほか) |
| 5 | 3 冷えとりでできる不調の予防・改善術(頭痛がつらくて仕事になりません |
| 6 | 生理痛や生理不順がつらい ほか) |
| 7 | 4 心と体をぽかぽかにするために(大切なのはたったひとつでも変えること |
| 8 | 自分の1日を見つめ直すことの大切さ ほか) |
