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商品説明
24式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。
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収録内容
| 1 | 1章 太極拳の基本の姿勢(太極拳の基本の姿勢 |
| 2 | 基本の足の形 |
| 3 | 基本の手の形 ほか) |
| 4 | 2章 1日5分で24式太極拳をマスターしよう(第1式 起勢 |
| 5 | 第2式 左右野馬分〓(そう) |
| 6 | 第3式 白鶴亮翅 ほか) |
| 7 | 3章 応用編 目的別・効果別24式太極拳(3分間で“疲労回復&デトックス”「用手」の動き |
| 8 | 3分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き |
| 9 | 3分間で“お腹を凹ます”1 「開合椿」の動き ほか) |
