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商品説明
新肉体革命!これからはマッチョがモテる!?運動不足、食べ過ぎ、飲み過ぎの自堕落な生活によりメタボ状態から、たったの90日で体脂肪率一桁への肉体改造に成功した独自のメソッドを公開。
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収録内容
| 1 | 1 筋肉は人を選ばない(筋トレは体質や素質じゃなく、やれば結果が出る |
| 2 | 筋肉がつかないのは自分のせい ほか) |
| 3 | 2 BIG3で筋肉をビッグに(腕立てだけをしてもマッチョにはならない |
| 4 | 土台を鍛える大切さ ほか) |
| 5 | 3 「筋トレ」「食事」「休息」の大三角形(筋トレ以上に大切な食事管理 |
| 6 | ゴールデンタイムにタンパク質を ほか) |
| 7 | 4 90日間でモテマッチョになるメソッド(まずは3日間のファスティングから |
| 8 | 4日目の朝は野菜、フルーツ中心に ほか) |
| 9 | 5 モテマッチョへの道(筋トレ法も「守破離」 |
| 10 | マッチョになってモテスパイラルへ ほか) |
