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商品説明
「ハミング」と「ため息」で10歳若返る。ストレス・高血圧・不眠・ぜん息・メタボ・不定愁訴の改善から、アンチエイジング、脳の活性化、認知症・生活習慣病予防まで誰にでもすぐにできる、「声出し健康法」。
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜ声を変えると健康になるのか(発声と呼吸を意識すれば健康になる |
| 2 | なぜ、腹式発声で健康になれるのか ほか) |
| 3 | 第2章 声で体はこんなに変わる(睡眠時無呼吸症候群という現代病 |
| 4 | 腸を鍛えるから便秘が解消! ほか) |
| 5 | 第3章 ボソボソ声は不健康まっしぐら(声を出さない人が増えている |
| 6 | しゃべらないと脳がどんどん衰える ほか) |
| 7 | 第4章 この声の出し方で人生が変わる(腹式呼吸と胸式呼吸の使い分け方 |
| 8 | まずは腹式呼吸の基本をおさえる ほか) |
| 9 | 第5章 心身トラブルを防ぐ体づくりと生活習慣(起きたらまず周東式ハミングをしよう |
| 10 | 夜はハミングしてから眠りにつこう ほか) |
