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商品説明
自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。
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収録内容
| 1 | 1章 ムリしすぎて潰れないために―早め、早めに疲労をとる技術(ムリを重ねる人の共通点 |
| 2 | 個人のムリの防ぎ方 |
| 3 | 組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと) |
| 4 | 2章 感情のムダ遣いを防ぐ―イライラや不安をとる技術(怒り、不安…感情にとらわれる人 |
| 5 | 感情のムダ遣いを減らす方法) |
| 6 | 3章 ムラのある人から脱却する―心の振れ幅を小さくする技術(なぜムラが起こるのか |
| 7 | 自分に合ったムラ対策を) |
