本/雑誌
40歳から進化する心と体 (青春新書INTELLIGENCE)
工藤公康/著 白澤卓二/著
1016円
| ポイント | 1% (10p) |
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| 発売日 | 2013/03/04 発売 |
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商品説明
40歳から心と体を高められる人の共通点とは。旧知の二人がたどりついた、食事、運動、日常習慣、メンタルケア…の極意。キーワードは「内臓のリセット」と「ストレス・マネジメント」。現役生活29年の200勝投手と、アンチエイジングの第一人者による「超」実践アドバイス。
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収録内容
| 1 | 1章 四〇歳からの体質改善―何を「食べて」、何を「食べない」か(四七歳まで現役選手を続けられた秘密は「食事」にある |
| 2 | ファスティングで「細胞」を大掃除する ほか) |
| 3 | 2章 「内臓のリセット」が体を根本から変える(不調の原因の多くは「内臓疲れ」にある |
| 4 | 若々しい体を保つ「酵素」の上手な取り方 ほか) |
| 5 | 3章 四〇代で進化し続ける人の「頭と体」のケア(四〇代でも第一線でいられる選手と、そうでない選手の差 |
| 6 | 一流選手はみんな「頭」がいい ほか) |
| 7 | 4章 「ここ一番」に強い人が、日頃から行っていること(四〇代がもっともストレスにさらされている医学的根拠 |
| 8 | やる気が出ないのは、このホルモンの分泌不全が原因!? ほか) |
| 9 | 5 いくつになっても「成長できる」生き方(万年二軍の選手、すぐに一軍に上がれる選手の決定的な差 |
| 10 | 「負けグセ」がついていたチームの意識が変わるとき ほか) |
