本/雑誌
実践ストレッチ 痛みを緩和し損傷を予防する 身体の筋を個別的に正しくストレッチするためのガイドブック / 原タイトル:PRESCRIPTIVE STRETCHING
クリスチャン・バーグ/著 高田治実/総監修 前島洋/監修 佐藤成登志/監修 藤田真樹子/訳
2420円
| ポイント | 1% (24p) |
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| 発売日 | 2013/03/18 発売 |
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商品説明
オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い40種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。
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収録内容
| 1 | ストレッチングの基礎(生理学 |
| 2 | なぜストレッチをするのか ほか) |
| 3 | 各部位のストレッチ(僧帽筋上部 |
| 4 | 胸鎖乳突筋 ほか) |
| 5 | 疼痛を緩和するためのプログラム(朝に多く見られる鈍痛および疼痛 |
| 6 | ストレッチング・スケジュール) |
| 7 | 柔軟性および筋バランスの評価 |
