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商品説明
安全に、楽に、正しく自転車に乗ろう。猫背禁止、引き足不要、コーナーでの外足荷重禁止。常識を覆し、話題騒然の「やまめ乗り」を徹底紹介。
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収録内容
| 1 | 第1章 やまめ式自転車の乗り方(自転車に「ちゃんと」乗れていますか? |
| 2 | 29インチのMTBが教えてくれたこと ほか) |
| 3 | 第2章 やまめの科学(自転車に乗っているときにやってはいけないこと |
| 4 | 最重要やまめの学校式「荷重移動の定義」 ほか) |
| 5 | 第3章 やまめの身体作り(自転車に乗るための身体作りを |
| 6 | 「歩く」ことで身体を作ろう ほか) |
| 7 | 第4章 やまめのフィッティング(自転車のサイズのお話 |
| 8 | 姿勢ができればポジションは簡単 ほか) |
| 9 | 第5章 やまめの基本テクニック(おじぎ乗りをマスターしよう |
| 10 | 正しい上りの走り方 ほか) |
| 11 | 第6章 やまめの宿題(エクササイズorトレーニング? |
| 12 | やまめの宿題 ほか) |
