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商品説明
トリガーポイントを使って自分で痛みの解消&予防ができる適切な筋肉トレーニング。
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収録内容
| 1 | 1章 基礎編(「痛み」について |
| 2 | 筋肉の痛みの重要性 ほか) |
| 3 | 2章 理論編(身体のしくみ |
| 4 | 姿勢と筋肉の関係 ほか) |
| 5 | 3章 実践編(筋肉の位置を確かめよう |
| 6 | 姿勢的な変化があるか自己判断しましょう ほか) |
| 7 | 4章 筋肉トレーニング編(筋肉トレーニングとは? |
| 8 | 筋肉トレーニングのさまざまな効果とは? ほか) |
| 9 | 5章 治療編(腰痛 |
| 10 | 膝痛 ほか) |
