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商品説明
なぜあなたはリラックスできないのか?何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションとは?システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録。
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収録内容
| 1 | 1 なぜあなたはリラックスできないのか? |
| 2 | 2 「最強のリラックス」をするために |
| 3 | 3 リラックスに不可欠「システマ・ブリージング」 |
| 4 | 4 身体を芯から回復させる「ディープ・リラクゼーション」 |
| 5 | 5 回復力を高める「ブレスホールドエクササイズ」 |
| 6 | 6 リラックスを深めるコンディショニング |
| 7 | 7 最強のリラックスを作る「マーシャルアーツ」 |
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