NHKためしてガッテン科学の秘策で食べて、やせる。 ラク～に続く!我慢いらずのダイエット術 (生活シリーズ)

NHKの人気番組「ためしてガッテン」から生まれた、ベストセラー科学ダイエットシリーズ第3弾。ダイエット成功率96%の「“噛むトレ"ダイエット練習シート」と、やせる行動が習慣化する「90日間健康ダイエットカレンダー」の2大付録付きです。

「食欲をガマンしない! 」をテーマに、少量の食事でも満腹感がしっかり得られる「食べ方のクセ」、「食材の選び方」、「食べる順番」の3つの秘策を紹介。糖と脂肪の吸収をブロックする食材や、血糖値の急上昇を抑える食事のコツなど、お腹いっぱい食べてもしっかりとやせられるテクニックを科学的なメカニズムとともに徹底解説します。「6か月で10kgやせた」「8か月で8kgやせた」など、成功者続出! 減量に役立つ42レシピや500kcal献立も紹介しています。食習慣を変えて、ダイエットをラク~に続けるためのヒントが、たっぷり詰まった一冊です。