商品説明
本書では、多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる快眠メソッドや効率の良い仮眠法など、脳科学者としての科学的知見を交えながら解説していきます。
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収録内容
| 1 | 序章 脳と睡眠の意外な関係とは!? |
| 2 | 第01章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう! |
| 3 | 第02章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう! |
| 4 | 第03章 脳が冴えわたる睡眠力をアップさせよう! |
| 5 | 第04章 睡眠でイノベーションを起こそう! |
| 6 | 第05章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ |
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