商品説明
腰痛、ひざ痛、股関節痛...そんなロコモな人は将来、寝たきりになる危険大!いますぐ1日3分のロコトレを!テレビで話題のロコモティブ・シンドローム対策に最適!本書で紹介する「かべ体操」で、今日からあなたも医者いらずに。1000人が体験し、90%の人に効果があったメソッド。
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収録内容
| 1 | 1章 何もしなければ寝たきりまっしぐら!(体のどこかに痛みがある、それは「ロコモ予備軍」のサイン |
| 2 | 体のどこか一カ所が痛くなるだけで、その後、全身にガタがくる ほか) |
| 3 | 2章 ロコトレで脱ロコモ!かべ体操のすすめ(あなたもロコモかもしれない 簡単セルフチェック1 |
| 4 | あなたはすでにロコモ予備軍!?簡単セルフチェック2 ほか) |
| 5 | 3章 ロコトレで体のあちこちが改善する!(71歳で要介護4から要支援1に!たった6カ月で大幅に回復 |
| 6 | ひざがボロボロだった65歳の女性は2～3カ月で山登りができるまでに ほか) |
| 7 | 4章 ロコトレ効果が倍増する美しい立ち方、歩き方(立ち方、歩き方が悪いままだとロコモ予備軍に逆戻り |
| 8 | 痛みをとるにはまずはちゃんと立つ ほか) |
