著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
もう、薬には頼りたくない...そんなあなたへ。“うつにならない心の使い方”をマスターしよう。10か月続ければ、必ず出口は見つかる!
関連記事
収録内容
| 1 | 1 うつ・不安障害に悩むあなたへ |
| 2 | 2 自己洞察瞑想療法の実践(第1セッション 基本的なトレーニング |
| 3 | 第2セッション いつでもできる呼吸法 |
| 4 | 第3セッション 感情を知る |
| 5 | 第4セッション 人生の価値・願い |
| 6 | 第5セッション 日常生活を薬に |
| 7 | 思考の特徴を知る |
| 8 | 不快なことを受け入れる |
| 9 | つらい連鎖の解消 |
| 10 | 生きる智慧 |
| 11 | これからの課題) |
