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収録内容
| 1 | 食べ物の3つのはたらき |
| 2 | 朝ごはんで元気な一日を始めましょう |
| 3 | 朝ごはんはなぜ大切なの |
| 4 | 栄養のことを考えてみましょう |
| 5 | 3つのグループの食べ物を組み合わせて食べましょう |
| 6 | おやつの食べ方を考えましょう |
| 7 | 野菜のパワーで元気いっぱい |
| 8 | 魚のパワーで元気いっぱい |
| 9 | おこめのことを知りましょう |
| 10 | 調理の基本 |
| 11 | 調理のじゅんび |
| 12 | 親子の料理教室 |
| 13 | 食卓のじゅんび |
| 14 | 食事のあとかたづけ |
| 15 | あなたの食生活を振り返ってみましょう |
| 16 | 食事のマナー |
| 17 | 行事と食べ物のことを調べてみましょう |
| 18 | 郷土料理を調べてみましょう |
