シーチキン@ベジタブル! 野菜たっぷり ヘルシーレシピ69 (ミニCookシリーズ)

8万部突破! シーチキンレシピ待望の第2弾!!
1つの野菜とシーチキンだけで今すぐ作れる超簡単レシピ!
日本でいちばん愛されている缶詰『シーチキン』と野菜が合体。
まぐろ、かつおの旨みがギュッと詰まった『シーチキン』は、そのままでももちろん美味しいけれど、野菜と合わせると嬉しいことがいっぱい!
和えるだけでも、シーチキンのコクで野菜の旨みが引き出され、おいしさは倍増。
ロールキャベツやコロッケなどは、肉を使わず、シーチキンと野菜で作れば、よりヘルシー&時短に。
シーチキンのタンパク質と野菜の食物繊維が一緒に摂れるところもポイントです!
今回はシーチキンのオイルを使った裏ワザドレッシングも掲載。
『シーチキン』を知り尽くしたはごろもフーズ社員のアイデアが詰まった、野菜たっぷりのヘルシーなひと皿を楽しんでください!

【CONTENTS】
●Chapter1
緑の野菜+シーチキン グリルアスパラのシーチキンカルボナーラ風/オクラとシーチキンのねばねば和え/キャベツステーキシーチキンデミソース

●Chapter2
茶色と白の野菜+シーチキン シーチキン味噌のふろふきかぶのっけ/ごぼうとシーチキンのカマンベール和え/じゃがいもとシーチキンのドフィノア

●Chapter3
カラフル野菜+シーチキン シーチキンのかぼちゃクリームコロッケ/なすとシーチキンの麺つゆ南蛮/にんじんとシーチキンのエスニック炒め

●Chapter4
豆ときのこ+シーチキン 絹さやとシーチキンのアーリオオーリオ/ミックスビーンズとシーチキンのナチョス/エリンギとシーチキンのコチュマヨ炒め

●Column
シーチキンファンシーの山盛り野菜レシピ/沖縄のシーチキンごはん/入社20年以上の社員が考案するベテランレシピ! …など