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商品説明
アスリートから介護予備軍まで治療・運動指導する著者が、「動かす=若返る」簡単トレーニングと運動効果が最もアップする体の習慣を伝授!「こう動けば老いにくい」簡単な基本で差がつく。
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収録内容
| 1 | 第1章 “甘やかし”と“つもり”がロコモの引き金に |
| 2 | 第2章 ロコモ診断の思いがけない落とし穴 |
| 3 | 第3章 ロコモ予備軍にならないための10のポイント |
| 4 | 第4章 抗ロコモの鍵は「体幹」にある |
| 5 | 第5章 運動の効果は「呼吸」「腹圧」「骨盤」で決まる |
| 6 | 第6章 体を蘇らせる8つのトレーニング |
| 7 | 第7章 いくつになっても体は応えてくれる! |
