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商品説明
焦り、さみしさ、怒り...“感情”との上手なつきあい方。
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収録内容
| 1 | 1章 心がへこみやすいのは、あなただけではありません―「悩み」があるのは、自然なことです |
| 2 | 2章 「よけいなこと」を考えないから、うまくいく―人間関係、仕事、恋愛のモヤモヤに効く処方箋 |
| 3 | 3章 「つい感情に振り回されてしまう」をなくすには―マイナス感情を“引きずらない”ためのコツ |
| 4 | 4章 シンプルなのに驚きの効果―セルフ・リラックス法―「体」と「心」と「脳」が、ゆったりとほぐれていく! |
| 5 | 5章 心をスッキリと大そうじする習慣―「瞑想&イメージトレーニング」で人生を素敵にバージョンアップ |
| 6 | 6章 「ライフスタイルを整える」と心もスーッと穏やかに―心に余裕が生まれる“ちょっとした工夫” |
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