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商品説明
テレビでおなじみ、“血管の名医”が徹底伝授。血管若返りを実現するお手軽!生活習慣改善法。
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収録内容
| 1 | 第1章 血管力を高めるために...まずはこれだけ!基礎知識(大昔から、血管の病は人類の「迷惑な友」だった! |
| 2 | 動脈硬化は、血管の危険な“雪だまり” ほか) |
| 3 | 第2章 切れない、詰まらない血管をつくる!「n‐3系なんちゃって糖質制限食」のススメ(大公開!ドクター池谷の「なんちゃって糖質制限」生活 |
| 4 | 夕食をしっかり食べているなら、朝食はジュースだけで問題ない ほか) |
| 5 | 第3章 「テレビを見ながら5分限定運動」で、積年の運動不足をラクラク解消!(運動が血管の内皮機能を向上させ、突然死を予防する! |
| 6 | まとめて運動しなくても大丈夫。お勧めは「夜の15分運動」プラスα ほか) |
| 7 | 第4章 突然死を防ぎたいなら、禁煙や生活習慣の改善も必ず実現!(進化した「禁煙外来」を活用し、タバコとキッパリ縁を切る |
| 8 | 禁煙すると太りやすいが、それでも、やめたほうがメリットが大きい ほか) |
| 9 | 第5章 年に1度の健康診断で、あなたの人生は大きく変わる!(健康診断をきちんと受けて、血管の声に耳を傾ける |
| 10 | 医師に薬を処方されたら、指示を守って服用すること ほか) |
