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ダイエットと体の痛みに“本当に”効く60の言葉 その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している! 低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消
筒井廣明/監修 本多奈美/著
1375円
| ポイント | 1% (13p) |
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| 発売日 | 2013/10/15 発売 |
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商品説明
本書では、「体をやわらかくする=やせやすい体になるのなら運動より、まず呼吸から変えてみる」など、かんたんに実践できる、体にやさしいダイエット法やアンチエイジング法、健康法に関する目からウロコの新常識を「60の言葉」にまとめました。多くのプロアスリートや俳優、女優などに信頼される、美と健康のプロが伝授する、人生と肉体を根本から変えるハウトゥ集です。
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収録内容
| 1 | 第1章 間違った常識があなたを壊す(成功者のダイエット法を、まねてはいけない |
| 2 | 体をやわらかくしたいのなら運動より、まず呼吸から ほか) |
| 3 | 第2章 体質改善は姿勢で決まる!(まずは電車内で、きれいな姿勢を維持しよう |
| 4 | 立ち方、座り方次第で、人生が変わる ほか) |
| 5 | 第3章 健康マニアほど体を壊す(基礎代謝を勘違いしているとダイエットは失敗する |
| 6 | 計測機器での体脂肪率などの数値を信用しない ほか) |
| 7 | 第4章 試そう!すぐ効くテクニック(むくみ改善のテクニックでも、やはりフォームが大切 |
| 8 | ヒップアップと腰痛の改善を可能にする簡単な動作 ほか) |
| 9 | 本多式 低負荷運動 実践編(運動と、やせたい/治したい体の部位の対応表 |
| 10 | 腹筋固定力をつけておなかを引きしめる ほか) |
