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商品説明
つらい食事制限はもういらない!イメージの力でみるみる理想のスタイルに。ヨーガのポーズと呼吸法で、効果的なダイエット。ウエスト、太もも、二の腕...気になる部分にピンポイントで効くポーズを紹介。写真で分かりやすい!部分やせを実践できるコース別解説!
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収録内容
| 1 | 第1章 瞑想ヨーガの基礎知識(無理なダイエットでは美しくやせられない―大切なのは、理想のイメージを描き続けること |
| 2 | ヨーガのポーズの効果―心とからだをリラックスさせ、さまざまな効果があるヨーガ ほか) |
| 3 | 第2章 美しくやせるための法則(果てしなく大きなイメージの力―はっきりとしたイメージがあれば、理想的にやせられます |
| 4 | 潜在意識の英和の導きを得る瞑想―心とからだの緊張を解き、心の奥にある潜在意識の声を聞く ほか) |
| 5 | 第3章 コース別ヨーガの実践(下腹部をすっきりさせる |
| 6 | ウエストを細くする |
| 7 | 美しい背中をつくる |
| 8 | 脚線美をつくる ほか) |
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