涙活公式ガイドブック

涙活(るいかつ)って知っていますか? これはいまはやりの「能動的に涙を流すことで心のデトックスを図る活動」のこと。涙は睡眠や笑いよりも、効果的にストレスを解消させ、副交感神経優位のリラックス状態にすることが科学的にも証明されています。

本書はこの「涙活」が家でも好きなときにできるようつくられた、初の涙活公式本。なぜ涙がストレスにいいのかについての解説から、各界のオーソリティによる、泣ける小説、映画、マンガ、歌、スポーツ、アニメ、ゲーム、歌集・句集、落語、絵本、動画まで、全11ジャンル59タイトルを紹介。週末は泣いて心のデトックス。ぜひ試してみてください。