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商品説明
腸の不調にはヨーグルトがいい?野菜をたくさんとれば便秘に効く?炭水化物はできるだけ控えるべき?和食は最高の長寿食だ?その“常識”が、腸と脳の老化を早めていた!?腸が健康な人はボケにくい!!腸と脳には深いつながりがあった!2つのストレスをいっぺんに取る簡単習慣。
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収録内容
| 1 | 1章 日本人の腸と脳に負担をかけている「意外な習慣」(診察の現場から―腸の患者さんが気づいていない「もう一つの症状」 |
| 2 | 「腸と脳」が他の臓器を違う大きな理由 ほか) |
| 3 | 2章 「腸ストレス」がなぜ「脳ストレス」を引き起こすのか(腸のぜん動運動と副交感神経 |
| 4 | なぜ腸が「第二の脳」と呼ばれるのか ほか) |
| 5 | 3章 腸が健康になれば、脳・血管・全身も健康になる最新情報(便秘外来で便秘が治らない理由 |
| 6 | 「エビデンスにもとづいた医療」は万能か ほか) |
| 7 | 4章 腸も脳も劇的によくなる「食べ方&生活習慣」のひと工夫(腸と脳に欠かせない11の栄養素&物質 |
| 8 | 偏食ストレスを取り除く食べ方 ほか) |
| 9 | 付録 「腸と脳」によく効く簡単レシピ |
