本/雑誌
不安に悩まないためのワークブック 認知行動療法による解決法 / 原タイトル:THE ANXIETY AND WORRY WORKBOOK
デビッド・A・クラーク/著 アーロン・T・ベック/著 坂野雄二/監訳 石川信一/〔ほか〕訳
3960円
| ポイント | 1% (39p) |
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| 発売日 | 2013/12/14 発売 |
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商品説明
本書では、不安を恐れることなく、合理的に不安に対処していくための生活の工夫をまとめている。認知行動療法の研究と実践の成果に基づき、そこで行われているさまざまな専門的治療を、生活の中に体系的な練習として組み込んでいけるワークブック形式で伝授する。
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収録内容
| 1 | 第1章 新しいスタートを切ろう |
| 2 | 第2章 不安って何でしょう |
| 3 | 第3章 不安を感じる心 |
| 4 | 第4章 さあ、始めよう |
| 5 | 第5章 不安の特徴を理解する |
| 6 | 第6章 不安を感じる心を変えてみよう |
| 7 | 第7章 勇気を持って恐怖と向き合おう |
| 8 | 第8章 「戦略」を考えてみよう |
| 9 | 第9章 パニックをやっつけよう |
| 10 | 第10章 人前で感じる恐怖を乗り切るために |
| 11 | 第11章 心配を克服しよう |
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