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商品説明
60歳を過ぎたら歩き方を変えてみよう。歩くと若々しく長生きできる。「楽しく歩く」で11の健康効果。
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収録内容
| 1 | 1 「寝たきり長寿」から「歩ける長寿」へ(歩く習慣のない人は老化が早い |
| 2 | 昔の人はほんとうによく歩いた ほか) |
| 3 | 2 60歳からの体にいい歩き方12箇条(いちばん楽な姿勢で歩く―あまり気にすると歩き方がぎこちなくなる |
| 4 | 歩くのに合わせてリズムよく呼吸―ふだんの呼吸をチェックするチャンス ほか) |
| 5 | 3 「楽しく歩く」で11の健康効果(筋力が増し、新陳代謝が活発になる |
| 6 | 関節の柔軟性が高まり、平衡感覚がよくなる ほか) |
| 7 | 4 「歩く」に秘められた若々しく長生きできる4つの秘密(よく歩く人は腸が元気 |
| 8 | よく歩く人は脳が若々しい ほか) |
