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商品説明
「脱力」と「重力」を使えば動きが変わる!蹴らなければ速くなる!スポーツ障害!その原因の秘密とは?スポーツ障害を治すのは難しくない!今までの「正しいウォーキング」は身体を壊す!スクワットの本質を学ぶ!間違っているスポーツの補強運動!本書では、スポーツ障害と効率のよい身体の使い方の関連性について書かれている。
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収録内容
| 1 | 1 スポーツでの“痛み”と“障害” |
| 2 | 2 このトレーニングが身体を壊す |
| 3 | 3 関節と筋肉の話 |
| 4 | 4 さまざまなスポーツ“障害” |
| 5 | 5 効率の良い身体の使い方とは |
| 6 | 6 動作トレーニングのやり方 |
| 7 | 7 パフォーマンスを高める「ナンバ」の動き |
| 8 | 8 応急処置のいろいろ |
| 9 | 9 なるほど体の疑問!Q&A |
