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商品説明
なぜ眠くなるのか、どうして夢を見るのか、どのくらい眠れば健康的なのか...睡眠をめぐる疑問はつきない。脳と眠りの関係、体内時計の働き、夢や金縛りなどのトピックから、人間にとっての睡眠の意味を解き明かす。さらに不眠症や過眠症の実像、うつ病と睡眠の関連など、睡眠と健康についてわかりやすく解説。長年臨床の現場に立ってきた第一人者が、最新成果を踏まえて、人間学的にアプローチする睡眠学入門の決定版。
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収録内容
| 1 | 1 睡眠のメカニズム(睡眠とは |
| 2 | なぜ眠くなるのか |
| 3 | レム睡眠とノンレム睡眠 |
| 4 | 眠りの長さ |
| 5 | 季節の変化と睡眠 |
| 6 | 朝型・夜型と体内時計 |
| 7 | 午後の眠気と昼寝 |
| 8 | 眠りと記憶と忘却 |
| 9 | 夢を見る仕組み |
| 10 | 金縛りと寝ぼけ) |
| 11 | 2 睡眠と健康(リズムの不調による慢性の睡眠障害 |
| 12 | 時差ぼけと交代勤務の科学 |
| 13 | 睡眠と感染症・肌荒れ・肥満 |
| 14 | 何が眠りを妨げるのか |
| 15 | 不眠症のメカニズム |
| 16 | 四つの睡眠障害 |
| 17 | 睡眠薬とのつきあい方) |
| 18 | 3 睡眠とうつ病(心の疲れ・うつ病 |
| 19 | うつ病のメカニズム |
| 20 | うつ病の予防と覚醒療法) |
