本/雑誌
Delavier’sコアトレーニングアナトミィ アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版 / 原タイトル:Delavier’s Core Training Anatomy
フレデリック・ドラヴィエ/著 マイケル・グンディル/著 安藤誉/監修 東出顕子/訳
2420円
ポイント | 1% (24p) |
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発売日 | 2014/01/28 発売 |
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商品説明
望む結果を出すために最も効果的な100以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、20種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。
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収録内容
1 | 1 コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる20ステップ |
2 | 2 シックスパックを手に入れるエクササイズ&ダイエット |
3 | 3 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ |
4 | 4 エクササイズとテクニック(上級編) |
5 | 5 マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ |
6 | 6 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム |