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本/雑誌

Delavier’sコアトレーニングアナトミィ アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版 / 原タイトル:Delavier’s Core Training Anatomy

フレデリック・ドラヴィエ/著 マイケル・グンディル/著 安藤誉/監修 東出顕子/訳

2420円
ポイント 1% (24p)
発売日 2014/01/28 発売
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仕様

商品番号NEOBK-1618208
JAN/ISBN 9784882829058
メディア 本/雑誌
販売ガイアブックス
ページ数 143

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

望む結果を出すために最も効果的な100以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、20種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。

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    収録内容

    1 1 コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる20ステップ
    2 2 シックスパックを手に入れるエクササイズ&ダイエット
    3 3 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ
    4 4 エクササイズとテクニック(上級編)
    5 5 マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ
    6 6 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム

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