著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
「逆境力」を高める7つの科学的方法!「レジリエンス・トレーニング」の指南書。「無理!」と言わずに一歩踏み出すための技術。
関連記事
収録内容
| 1 | 序章 レジリエンスを学ぶ前に |
| 2 | 第1章 第一の技術―ネガティブ感情の悪循環から脱出する! |
| 3 | 第2章 第二の技術―役に立たない「思いこみ」をてなずける |
| 4 | 第3章 第三の技術―「やればできる!」という自信を科学的に身につける |
| 5 | 第4章 第四の技術―自分の「強み」を活かす |
| 6 | 第5章 第5の技術―こころの支えとなる「サポーター」をつくる |
| 7 | 第6章 第六の技術―「感謝」のポジティブ感情を高める |
| 8 | 第7章 第七の技術―痛い体験から意味を学ぶ |
