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商品説明
踏み板体操、腰割り、膝割り、腰の回転体操、股割り。元気で長生きの秘訣は「護美健」にあり!自然を感じる感性を養う、物や人の動きを肌で感じ取る感性を養う、危険を察知する感性を養う、ストレスを解消する発想法を身につける、心に反面教師をもつ。心を柔らかくする5つの習慣。
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収録内容
| 1 | 1 歳を取るほど体と心の柔軟性が大事 |
| 2 | 2 『護美健』で体を柔らかくしよう |
| 3 | 3 美しい笑顔が人との絆を豊かにする |
| 4 | 4 これがもっともシンプルな健康法 |
| 5 | 5 『護美健』で身を護る |
