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商品説明
アスリートの究極のカラダづくり。最新コアトレ101メニュー。
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収録内容
| 1 | Introduction アスリートのための筋トレメニューとは? |
| 2 | 1 アスリートと筋肉について |
| 3 | 2 筋トレの疑問にすべて答えるQ&A60 |
| 4 | 3 体幹トレーニングの基礎知識 |
| 5 | 4 「ダイナミック」 |
| 6 | 5 「スタビライゼーション」 |
| 7 | 6 「モーションコネクト」 |
| 8 | 7 「バランス」 |
| 9 | 8 部位別にウエイトを使ってさらに鍛える |
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