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商品説明
メールの返信が遅いだけで「嫌われているのでは」と不安になる。友達が誉められただけで「自分が低く評価されたのでは」と不愉快になる。人はこのように目の前の現実に勝手に「妄想」をつけくわえ、自分で自分を苦しめるもの。煩悩に苛まれるとき役に立つのは、立ち止まって自分の内面を丁寧に見つめること。辛さから逃れようとして何か「する」のでなく、ただ内省により心を静める「しない」生活を、ブッダの言葉をひもときながら稽古。
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収録内容
| 1 | 第1章 つながりすぎない(入ってくる情報が増えれば増えるほど心は乱れる |
| 2 | 相手を屈服させて自分の価値を実感するという愚かしさ ほか) |
| 3 | 第2章 イライラしない(自分は何に怒りっぽいのかをチェックしてみる |
| 4 | 悪意のない愚かさに怒っても疲れるだけ ほか) |
| 5 | 第3章 言い訳しない(知人が高く評価されるとなぜ反射的に否定したくなるのか |
| 6 | 妬みはごく自然な感情、恥ずべきことではない ほか) |
| 7 | 第4章 せかさない(坐禅瞑想で、鈍感になった脳をリセットする |
| 8 | ものごとに集中するには、頑張りすぎず、だらけすぎず ほか) |
| 9 | 第5章 比べない(健康に執着し、自分が老いて死ぬことを忘れている愚かさ |
| 10 | どんな環境でも、今ここを「心が静かになる場所」にする ほか) |
