商品説明
歩数や時間だけで満足していませんか?“美しく立ち、美しく動く”の第一人者が教える身体が目覚め、健康寿命が延びるウォーキングの秘訣50。
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収録内容
| 1 | 第1章 「健康寿命」を延ばすには、転倒防止から!(「平均寿命」と「健康寿命」には約10年開きが |
| 2 | 転倒から始まる「負」のスパイラル ほか) |
| 3 | 第2章 間違ったウォーキングは、百害あって一利なし!(間違ったウォーキングの弊害が急増! |
| 4 | 足腰のトラブルとウォーキング ほか) |
| 5 | 第3章 美しく「立つ・座る」ことから始めよう!(美しく「立つ・座る」ために |
| 6 | しらかばのポーズ ほか) |
| 7 | 第4章 美しく「歩く」トレーニングをしよう!(美しく「歩く」ために |
| 8 | レッグランジとランジ歩き ほか) |
| 9 | Q&A みなさんの質問に、お答えします。 |
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