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商品説明
足腰弱者必読。40代から急増中、寝たきり予備軍「ロコモティブシンドローム」の脅威。
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収録内容
| 1 | はじめに ほんの少しの『足腰習慣』が、人生後半を幸せに過ごせるかどうかを決める |
| 2 | 第0章 ロコモティブシンドローム(略してロコモ)、あなたは知っていますか? |
| 3 | 第1章 自分の体の状態を知る―「セルフチェック」から始めよう |
| 4 | 第2章 「体を痛めない使い方」を知って体を長持ちさせる―13の日常動作の習慣 |
| 5 | 第3章 ひと工夫した「足腰強化メニュー」でロコモ知らず―11のトレーニングの習慣 |
| 6 | 第4章 毎日の「せめて」の習慣でロコモを遠ざける―10の生活の習慣 |
| 7 | 第5章 若々しい体作りに欠かせない食事のパワー―8の食習慣 |
| 8 | 第6章 不安を消して「元気思考」になれば寝込まない、老け込まない―7の心の習慣 |
| 9 | おわりに 今日から始める1日ひとつの『足腰習慣』で、幸せな80代、90代を迎える |
