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商品説明
疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする...心と体の不調のカギは呼吸にある!「呼吸筋ストレッチ」+「五感への刺激」。“呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」。
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収録内容
| 1 | 1 心と呼吸の不思議な関係(あなたの呼吸は大丈夫? |
| 2 | なぜ、息苦しくなってしまうのか ほか) |
| 3 | 2 心も体もラクになる“究極の呼吸”とは(「息を吸って、吐く」とはどういうことか |
| 4 | 排出される二酸化炭素にも役割がある ほか) |
| 5 | 3 “究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ(肩と首をまわす |
| 6 | 首の前後を伸ばす ほか) |
| 7 | 4 シーン&気持ち別呼吸スイッチ・プログラム(寝起きが悪くて、つらい朝に |
| 8 | なかなか眠れない夜に ほか) |
