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収録内容
| 1 | 第1章 目の衰えは「目トレッチ体操」で改善!(目の衰えは「筋肉の衰え」と「血行不良」が原因 |
| 2 | 「眼筋」が衰えるとピント調整力が低下する ほか) |
| 3 | 第2章 「目トレッチ体操」で目の筋肉を鍛える!(目がすっきり見えるようになる「目トレッチ体操」とは? |
| 4 | 「目トレッチ体操」の実践時に注意するポイント ほか) |
| 5 | 第3章 症状別によく分かる目のセルフケアポイント(さまざまな目のトラブルの原因とは? |
| 6 | 世代を問わず、最も多い「近視」を改善する ほか) |
| 7 | 第4章 ストレッチや指もみで視力アップ!(肩甲骨&骨盤まわりの血流をアップすると視力向上に!) |
| 8 | 第5章 目のトラブルに関する疑問を解決(目が悪くなったら、なるべく裸眼でいないほうがいいですか? |
| 9 | 目を細めてものを見るクセがありますが、いけないのでしょうか? ほか) |
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