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商品説明
ガン、糖尿病、高血圧...自律神経のバランスの乱れがあらゆる病気を引き起こす。自律神経を整える最強の健康法それが「3行日記」です。
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収録内容
| 1 | 第1章 「日記」をつけるだけで、どうして健康になれるのか?―不可能と思われていた自律神経をコントロールする方法(家に帰り玄関を開けたら、部屋が散らかっているのが目に入る...「嫌だな」と思う、そのときから体の不調は始まっている |
| 2 | 「3行日記」を書くと、副交感神経が高まり自律神経のバランスが整う |
| 3 | 交感神経と副交感神経、両方を高めることで健康になる ほか) |
| 4 | 第2章 あなたを健康にする!「3行日記」の書き方―埋もれた力を最大限に引き出すためのコツとは(「今日のこと」と「明日のこと」を思い浮かべることで、自律神経の調整機能のスイッチが入る |
| 5 | 書くことは3つ、(1)今日いちばん失敗したこと(2)今日いちばん感動したこと(3)明日の目標 |
| 6 | (1)「今日いちばん失敗したこと」で、自分の心を裸にして、マイナスの感情はすべて吐き出す ほか) |
| 7 | 第3章 「日記」で自分が変わる!人生が変わる!―人生を自分の手に取り戻して自由に生きるスキル(人が成長するために必要なことは、自律神経を高いレベルで安定させることである |
| 8 | がんばりすぎのあなたにはアクセルよりブレーキが必要だ、そのためにはブレーキ=副交感神経を高める技術を磨こう |
| 9 | 日記をつけている女性は若々しく美しく変わっていく、それには科学的な裏付けがある ほか) |
