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商品説明
身体のリズムを司る体内時計の最先端研究者が、元気を取り戻すための「体と生活の時刻合わせ」のノウハウをイラストたっぷりでわかりやすく教えます!
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収録内容
| 1 | 序章 太陽リズムって何?(体内時計は地球で生活するための必須アイテム |
| 2 | 太古から太陽リズムに支配されていた ほか) |
| 3 | 第1章 大事なのは「光」と「食事」(光 |
| 4 | 食事) |
| 5 | 第2章 これで安定、生活リズム(目覚めにコップ1杯の水を |
| 6 | 朝は「食べて出す」習慣をつける ほか) |
| 7 | 第3章 体内時計で一石二鳥!?(働く人と体内時計 |
| 8 | 子どもと体内時計 ほか) |
