本/雑誌
暮らしの中のからだづくり
春山文子/共著 河田美保/共著
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2014年05月発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-1675397 |
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| JAN/ISBN | 9784834401448 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 125 |
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商品説明
歩く、立つ、座る、伸びる―暮らしの中のあたり前の動きが若さを保ち、筋力をつける。プロから学ぶアンチエイジングからだづくり。
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収録内容
| 1 | 1 からだの動きを見てみよう(一日のからだの動きをスムーズにするために |
| 2 | からだを目覚めさせる起床法 |
| 3 | 日常の動作でもからだづくりに役立つことがあります) |
| 4 | 2 生活の乱れはありませんか?(体調不良を招く原因は生活の乱れやストレス |
| 5 | 朝食抜きを避け、昼食・夕食も同じ時間に食べましょう |
| 6 | からだづくりに欠かせない規則正しい生活リズム) |
| 7 | 3 からだの動かし方(姿勢を直すためには基本の動作をマスター |
| 8 | サンドイッチウォークのプログラム) |
| 9 | 4 筋肉づくり(加齢とともに衰えていく筋肉 |
| 10 | 日常生活の中で自然に筋力をつける |
| 11 | 子どものからだの動きを真似して貯筋しましょう!! |
| 12 | すぐに家でできる!!続けられる!!からだの悩みが消える!!) |
