本/雑誌
たった1年で20キロ痩せた男のダイエットルール
菰田欣也/著 和田要子/「和田式」監修
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
|---|---|
| 発売日 | 2014年06月発売 |
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商品説明
メタボ、高血圧、糖尿病...体型と健康が気になる、働き盛りの男たちへ。
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収録内容
| 1 | 1 100キロを超えた僕がダイエットを決意するまで(中華のシェフはつらいよ!?気がついたら100キロオーバー! |
| 2 | いつでも食べられる環境にある怖さ ほか) |
| 3 | 2 あれもこれも食べていい!?夢の食事法に出会った(栄養バランスをととのえて、痩せやすい体へ |
| 4 | 肉を食べてもいいという安心感 ほか) |
| 5 | 3 ダイエットで体も心もカッコよく、健康に(運動することは自分の体を見直すこと |
| 6 | 入浴で肌の調子をととのえる ほか) |
| 7 | 4 ダイエットはゲーム!楽しくクリアするための俺流攻略術(大好きなものは、諦めない!減量中もトンカツを愛し続ける |
| 8 | 一日働いた自分へのご褒美、夜の食事ボリュームは落とさない ほか) |
| 9 | 中華の一流シェフが考案 簡単!和田式9品目やせ飯レシピ |
