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商品説明
ジュースに大さじ1杯の「オリーブオイル」を入れる、肉と魚の比率を「1対1」にする、トーストには「ゴマみそ」と「はちみつ」をぬる...ほか、長寿研究の第一人者が明かす、がん、高血圧、糖尿病、ボケ、寝たきりを遠ざける「41の習慣」。
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収録内容
| 1 | 第1章 100歳でも病気にならない人の「食」の習慣(朝食には「ワカメのみそ汁」を飲む |
| 2 | 1日大さじ1杯のオリーブオイルをとる |
| 3 | 皮ごと搾ったリンゴジュースを飲む。焼きリンゴを食べる ほか) |
| 4 | 第2章 100歳でもボケない人の「心」の習慣(小さなことでクヨクヨしない |
| 5 | 小さなリノベーションを繰り返す |
| 6 | 傍を楽にする ほか) |
| 7 | 第3章 100歳でも元気な人の「生活」の習慣(ふくらはぎをきたえる |
| 8 | いつも手と舌を使っている |
| 9 | 適度なストレスを抱えている ほか) |
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