本/雑誌
「昨日の疲れ」がとれちゃう本 朝からスッキリ!
梶村尚史/監修 石川泰弘/監修 森和世/監修 岩崎啓子/監修
638円
| ポイント | 1% (6p) |
|---|---|
| 発売日 | 2014年06月発売 |
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商品説明
超カンタンだけど超つかえる!睡眠・入浴・ストレッチ・食事...正しい方法教えます。
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収録内容
| 1 | 1 疲れがとれちゃう疲労対策メソッド(「残る、たまる、滅入る」から「自然にあっさり抜けていく」へ |
| 2 | 疲れのメカニズム ほか) |
| 3 | 2 疲れがとれちゃうスッキリ睡眠法(質のいい睡眠を手に入れて効率よく頭と身体の疲れをリセット |
| 4 | 2種類の眠りで身体と脳が交互に安らぐ ほか) |
| 5 | 3 疲れがとれちゃうくつろぎストレッチ(簡単メニューで疲れを防ぎ、和らげ、抜きとる |
| 6 | 朝昼夜時間帯別SPECIAL効果 ほか) |
| 7 | 4 疲れがとれちゃう入浴テラピー(入浴効果が疲労回復!効果的なお風呂の入り方でたまった疲れを劇的に解消! ほか) |
| 8 | 5 疲れがとれちゃうリカバリー食事術(食べて元気を回復!疲れのとれやすい体質づくり |
| 9 | 普段の食事で疲れやすい身体になっている! ほか) |
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