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商品説明
日々の生活でついついやってしまう、食べすぎや飲みすぎ。それらは体に余分な水をため、様々な不調の原因になってしまいます。毎日無理なくできる「水出し」を実践し、不調しらずの体をつくりましょう。
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収録内容
| 1 | 第1章 水出しとは?(現代人の体のしくみ |
| 2 | 「一日に水2l」の落とし穴 ほか) |
| 3 | 第2章 水出しでさまざまな不調を治す(冷え性 |
| 4 | むくみ ほか) |
| 5 | 第3章 実践!水出し生活(おさえておきたい4つのポイント |
| 6 | 体を温める食材をとる ほか) |
| 7 | 第4章 食材別水出しレシピ(食材の上手な選び方 |
| 8 | ネバネバ食材の驚くべきパワー ほか) |
