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商品説明
食べたい食品を我慢するダイエットはどうしてうまくいかないのでしょうか?その謎を夏目祭子さんが長年の実体験と豊富な医学情報を駆使してわかりやすく解いてくれます。体が必要としている栄養をキャッチして楽しく感謝して食べること、いやな感情から逃げるために食べるという偽の食欲を見分けると、自然に健康な食と体型が得られるでしょう。体重とカロリー計算に振り回されているあなた、「目からうろこ」の必読の書です。
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収録内容
| 1 | 1 このダイエット・ルールは捨てていい!―自由に食べても太らない体と心の仕組み |
| 2 | 2 腸で考え・脳で感じて「本当の食欲」をマスターする―「自らヤセる力」が湧く“腸脳コラボダイエット” |
| 3 | 3 「体が喜ぶ食べ物」とのコラボレーション―食べ物を味方につける知識と実践ワーク |
| 4 | 4 体が発信する「ニセの食欲」を解決しよう―「体の声」を正しく読み取る生活の知恵 |
| 5 | 5 心が発信する「ニセの食欲」に気づいてあげよう―すり替える心のクセと向き合うために |
| 6 | 6 「ニセの食欲」を手なずければ太らなくなる!―ストレスをエネルギーに変えるヒミツのテクニック |
